Daca asculti pe telefon inregistrarea audio se opreste la doua minute dupa ce ecranul se stinge dar porneste de unde ramasese daca aprindeti din nou ecranul. Puteti opta sa setati inainte ca ecranul sa nu se stinga.
Ce ai de facut in saptamana 5
Faci respiratia 5-5-5 – de doua ori pe zi cate 5 respiratii
bea zilnic 6 – 8 pahare cu apa
fii atent(a) la dialogul interior
creste cantitatea de fructe pe care o mananci
bea minim 350 ml de alcalinizator (vei reteta pe linkurile de la finalul acestei pagini sau la fisere pe GSAR)
mareste consulum de legume
scoate zaharul rafinat din alimentatie si alimentele ce contin zahar (vezi lista cu denumiri ale zaharului rafinat de la fisiere pe GSAR)
SCOATE din alimentatie cartofi si tot ce contine cereale: paine, paste, produse de panificatie, etc
Eliminam alimentele procesate. Sunt alimentele care contin diverse substante ca: arome, coloranti, conservanti, potentiatori de gust, etc
Eliminam saptamana asta: alcoolul, nicotina si cafeaua (intra aici si ceiul negru sau verde care contin teina)
Ponturi
bea o cantitate mai mare de apa dimineata imediat dupa ce te trezesti. Nu da pe gat un pahar odata ci bea gura cu gura dand timp apei sa se absoarba
Nu uita sa observi cum te simti cu apa adaugata. Ai observat ceva diferit?
Nu uita sa observi cum te simti inainte, in timpul si dupa fiecare masa sau gustare
Verifica lista de ingrediente. Daca e scris pre mic fa o poza si mareste poza ca sa poti citi.
Singurul indulcitor natural care poate face parte din program este mierea – vom vorbi despre ea in saptamanile urmatoare
Zaharul continut natural intr-un produs e ok ne uitam pe eticheta la ingrediente unde apare zaharul adaugatmananca fructe pe stom
Vedeti listele cu fructe, cereale si legume
La fisiere pe GSAR gasiti reteta pentru Alcalinizatorul fara fructe in caz ca vreti sa treceti la un shake verde pe care sa il puteti consuma oricand pe parcursul zilei
Site-ul nostru utilizează fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe Website-ul nostru. Te informăm că ne-am actualizat politicile pentru a integra în acestea și în activitatea curentă cele mai recente modificări propuse de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Înainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege conținutul.AcceptPolitica de confidentialitate si Politica de cookie
Politica de confidentialitate si cookies
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.