Daca asculti pe telefon inregistrarea audio se opreste la doua minute dupa ce ecranul se stinge dar porneste de unde ramasese daca aprindeti din nou ecranul. Puteti opta sa setati inainte ca ecranul sa nu se stinga.

Ce ai de facut in aceasta saptamana

 
  • continua sa mananci ca si pana acum
  • Adauga respiratia 5-5-5
  • bea zilnic 6 – 8 pahare cu apa
  • fii atent(a) la dialogul interior 

Ponturi

  1. bea o cantitate mai mare de apa dimineata imediat dupa ce te trezesti. Nu da pe gat un pahar odata ci bea gura cu gura dand timp apei sa se absoarba
  2. Nu uita sa observi cum te simti cu apa adaugata. Ai observat ceva diferit?
  3. Nu uita sa observi cum te simti inainte, in timpul si dupa  fiecare masa sau gustare

Ce ai de facut in saptamana 2

 
  • continua sa mananci ca si pana acum
  • Faci respiratia 5-5-5 – de doua ori pe zi cate 5 respiratii
  • bea zilnic 6 – 8 pahare cu apa
  • fii atent(a) la dialogul interior 
  • mananca 2 – 3 fructe dimineata pe stomacul gol
  • bea minim 350 ml de alcalinizator (vei reteta pe linkurile de la finalul acestei pagini sau la fisere pe GSAR)
  • mareste consulum de legume

Ponturi

  1. bea o cantitate mai mare de apa dimineata imediat dupa ce te trezesti. Nu da pe gat un pahar odata ci bea gura cu gura dand timp apei sa se absoarba
  2. Nu uita sa observi cum te simti cu apa adaugata. Ai observat ceva diferit?
  3. Nu uita sa observi cum te simti inainte, in timpul si dupa  fiecare masa sau gustare

Pe grup gasiti la fisiere doua fisiere pdf unul cu retata alcalinizatorului si unul cu indicatii pentru saptamana 2.
O sa le pun si aici sa le puteti descarca dar pentru cei care nu se descurca aici la pun si pe GSAR

AlcalinizatorMild

indicatii-pentru-saptamana-2

Close Menu